» » Как правильно тренироваться, чтобы стать похожим на спортсмена-кумира?

Как правильно тренироваться, чтобы стать похожим на спортсмена-кумира?

Просмотры: 83
Очень плохоПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как правильно тренироваться

Выбирая вид физических занятий, необходимо исходить из того, чего вы собираетесь этими занятиями достичь. Если у вас есть кумир-спортсмен, на которого вам хочется быть похожим, то и тренироваться вам нужно так же, как тренируется он.

Усэйн Болт на протяжении последних лет зарекомендовал себя как самого быстрого бегуна на короткие дистанции. В среде спортивных болельщиков после Олимпиады 2016 года возник вопрос: за какое время ямайский бегун сможет преодолеть одну милю. Однако ответа на этот вопрос просто не может быть, поскольку У. Болт не бегает на такие дистанции.

Все дело в том, что тренировки Болта направлены на достижение наилучших результатов именно на спринтерских дистанциях. А чтобы побеждать в длинных забегах, тренироваться необходимо совсем по-другому.

Отсюда можно сделать вывод, что содержание тренировок зависит от того, какой физической формы вы собираетесь достичь. Чтобы стать похожим на У. Болта, тренироваться надо по его же системе.

Стремитесь выглядеть, как бегун, — бегайте

Очень часто люди, созерцая фигуру своего спортивного кумира, не верят, что они могут выглядеть так же, ну или почти так же. Они сразу возводят перед собой невидимые барьеры, которые препятствуют достижению цели. При этом ссылаются на гены, отсутствие денег или других возможностей.

Однако возможности нашего организма значительно большие, чем мы представляем. Он удивительно подстраивается под любые условия и адаптируется к нагрузкам.

Желая выглядеть, как бегун, просто начните регулярно бегать. Постепенно у вас будут укрепляться те мышцы, которые хорошо развиты у бегунов. У них не всегда были сильные ноги, они стали такими благодаря бегу.

Аналогично если вы стремитесь выглядеть, как представитель другого вида спорта, начинайте тренироваться по его системе.

Четко следуйте системе своего кумира

Начните с определения типа своего телосложения. Затем среди тех спортсменов, чья фигура вам нравится больше всего, выберите того, чье телосложение схоже с вашим. Теперь вам необходимо разузнать как можно больше об этом человеке. Помимо вида спорта, которым он занимается, нужно узнать его систему питания, образ жизни и т. д.

Чтобы походить на своего кумира, теперь вы должны делать все так же, как делает он.

И не тратьте время на то, чтобы сбросить лишний вес. Сразу же начинайте заниматься выбранными упражнениями. Они быстро начнут приводить ваше тело в порядок и делать его похожим на тело вашего кумира.

Только от вас зависит, каким вы станете

И все же кто-то будет настаивать на том, что гены все определяют. Да, есть люди стройные, а есть — склонные к ожирению. Есть те, кто страдает врожденными заболеваниями, и хорошая физическая форма им недоступна. От врожденных качеств зависит очень много, но больше зависит от вашего настроя.

Практика показывает, что спортивных успехов может добиться и инвалид. Главное — чтобы было большое желание достичь успеха.

Первым шагом должно стать понимание того, что только вы ответственны за свою жизнь. Вы не в силах изменить свои врожденные качества. Но вы можете развивать природные задатки, становиться сильнее и красивее.

Проанализируйте свое питание

Ежедневно вашему организму требуется определенное количество калорий, которые расходуются на главные процессы жизнедеятельности. Если с пищей вы получаете большее количество энергии, она должна либо сжигаться с физической активностью, либо откладываться в теле.

Для вас есть 3 пути использования лишних калорий, получаемых с пищей:

  1. Увеличение мышечной массы при занятиях силовыми упражнениями.
  2. Сжигание калорий во время активного движения.
  3. Увеличение количества жира в теле при низкой физической активности.

Только от вас зависит, каким путем пойти. В соответствии с вашим решением поступит и ваше тело.

А чтобы быть похожим на своего кумира, узнайте, как питается он, и исключите из своего рациона то, что отсутствует на его столе.

Не ожидайте сиюминутных результатов

Приготовьтесь к долгому пути. Выбрав новый образ жизни, вы только стали на верный путь. Но телу нужны годы, чтобы стать таким, каким вы хотите его видеть.

Желаемая физическая форма не придет через несколько недель или месяцев, на это уйдут годы. Просто каждый день работайте над собой, и результат обязательно появится.

Не беспокойтесь о сегодняшнем вашем виде, поставьте перед собой цель и упорно идите к ней. Фиксируйте улучшения по сравнению с самим собой вчерашним. Отличная физическая форма придет как результат постоянных тренировок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

(предыдущая статья)
(следующая статья)