Как повысить свой коэффициент интеллекта?

Способы повысить собственное IQ и стать умным

Практически все люди желают быть умными и обладать высокой скоростью мышления, а потому задаются вопросом: «Как повысить свой IQ»? С этой целью они изучают различные методические пособия, дающие практические советы по эффективным методикам приобретения новых знаний и своевременного их применения.

Следует осознавать, что основная причина постепенного ослабевания умственных способностей заключается в монотонности и рутинности осуществляемой человеком деятельности. Исправить ситуацию способно обеспечение мозгу дополнительной нагрузки и саморазвитие. С помощью специалистов разберемся, какие имеются действенные способы познавать что-либо новое и предотвратить заболевание ума.

Среди основных вариантов повышения уровня IQ называются использование следующих приемов с учетом современных технических возможностей:

1. Здоровый сон. Существует прямая зависимость между качеством осуществляемой мозговой деятельности и хорошим сном. Ученые доказали, что постоянное недосыпание выступает губительным фактором для мозга. Здоровый сон способствует приливу умственных сил и позволяет серому веществу быстрее усваивать любую информацию.
2. Изучение иностранных языков. Данный подход позволит вместе с тренировкой мозга реализовать полезную практическую задачу. Врачами установлено, что знание хотя бы одного языка предотвращает возрастное ухудшение памяти.
3. Новые знакомства в социальных сетях. Участие в различных группах по интересам формирует многообразные связи, заставляя человека запоминать имена участников. Нагрузка на мозг выпадает колоссальная, не говоря о получении новых знаний в совершенно различных сферах.
4. Познание искусства. Представить образованного человека без понимания основ искусства практически невозможно. Даже поверхностно изучая различные направления искусства, человек развивает свой ум, формирует определенное мнение и собственное восприятие.
5. Правильное питание. Стимулирование мозговой активности невозможно без употребления здоровой пищи, содержащей все необходимые организму микроэлементы. Непосредственно для мозга полезны зелень, злаки, морепродукты, овощи и фрукты. Также важно обеспечить употребление зеленого чая и минеральной воды, если человек занимается высокоинтеллектуальным трудом. Активизируют работу мозга кофе и шоколад, хотя злоупотреблять ими не следует.
6. Просмотр интересных лекций. В сети интернет без проблем можно найти разнообразные образовательные материалы по любой теме, просмотр которых позволит с пользой провести время и нагрузить свой мозг.
7. Просмотр познавательных телевизионных передач. На телевидении имеются отдельные каналы и программы образовательной направленности, в которых можно найти познавательный материал.
8. Прохождение видео игр. Можно ли повысить iq в процессе игры? Конечно, человек привыкает быстро принимать правильные решения, вырабатывать стратегию своих действий и разгадывать сложные задачи.
9. Решение головоломок. Позволяет омолаживать мозг и снижает вероятность ухудшения памяти.
10. Чтение книг. В книгах практически всегда можно найти ответы на волнующие человека вопросы. При этом специалисты советуют подобрать литературу по определенному жанру, исторической параллели, научной области и прочим параметрам, отказавшись от хаотичного прочтения. Важно использовать методику активного чтения, позволяющую полезному материалу отложиться в человеческой памяти.