Как поднять и укрепить иммунитет после болезни?

Иммунитет человека — очень сложный механизм, помогающий оберегать организм от разнообразных атак  инфекций, вызванных вирусами, бактериями или грибками. Одни люди обладают сильной иммунной системой, потому даже в момент эпидемии стойко выносят любые вирусы. В то же время другие с самого рождения хватают самые разные болезни, а после с трудом и очень долго восстанавливаются. Люди со слабым здоровьем и иммунитетом чаще простужаются, а после их преследуют всевозможные осложнения. Им чаще приходиться принимать антибиотики, которые во время борьбы с инфекцией часто вредят врожденному иммунитету. Потому процесс восстановления иммунной системы после любого сильного заболевания — очень нелегкая задача. А о том, как поднять иммунитет после болезни, и будет рассказано ниже.

Главные правила

Чтобы поддержать слабый организм после болезни, а также набраться сил, следует соблюдать определенные довольно простые правила:

• Всегда стараться выспаться.
• Чаще пребывать на свежем воздухе — в лесу, на реке, у озера или другого водоема.
• Укреплять иммунную систему после каждого приема антибиотиков. К тому же не следует покупать эти препараты, не проконсультировавшись с доктором.
• Разнообразить меню и включать в рацион разные полезные продукты (особенно кисломолочные).
• Быть в хорошем настроении, избегать стрессов.
• Поправлять здоровье при помощи народных средств.
• Не забывать о физических упражнениях.

Здоровое питание

Чтобы понять, как поднять иммунитет после болезни, следует придерживаться правил рационального и здорового питания. Продукты, поднимающие иммунитет.

• Еда, богатая витамином С: черная смородина и болгарский перец, лимоны и апельсины, грейпфрут, квашеная капуста, малина и калина;
• Обязательно добавлять в рацион и витамин А: морковь вместе с жирами (к примеру, со сметаной), помидоры, тыква и иные продукты ярко-желтого и оранжевого цвета;
• Витамин В легко можно будет найти в гречке, семечках и разных семенах, бобовых, выпечке грубого помола, сыре и грибах. Такие продукты просто необходимы после применения антибиотиков;
• Налегать на орехи и баловать себя черным шоколадом. В них находится бесчисленное множество минералов;
• Зеленый чай, а также травяные чаи с медом (чабрец, ромашка, мята) являют собой очень сильные антиоксиданты и хорошо выводят радиацию из организма;
• Использовать растительные препараты на основе эхинацеи или женьшеня;
• Обязательно добавлять в рацион кисломолочную продукцию, которая оказывает положительное воздействие на микрофлору внутри: кефиры, нежирные йогурт и творог. Кефир очень полезно употреблять на ночь и натощак. Эти продукты можно обогатить живыми кисломолочными бактериями.
• Полностью исключить или же ограничить употребление сладостей и мучного, разной выпечки. Вместо хлеба употреблять отруби, которые отлично стимулируют желудок;
• Нормализовать микрофлору помогут чеснок и лук, а еще яблоки. Лук и чеснок — пробиотики, которые увеличивают численность полезных бактерий внутри;
• Не забывать о морепродуктах и рыбе. Но не следует постоянно использовать для этого тепловую обработку, при ней многие полезные компоненты просто исчезают. Отлично подойдет сельдь или кальмары.

Целебная сила растений

Помимо рационального питания существуют и другие способы того, как поднять иммунитет взрослому, — народными средствами:

• Несколько зубцов чеснока нужно натереть на терке, перемешивая с медом 1:1. Есть по чайной ложке трижды в день, запивая теплой водой.
• Измельченный чеснок перемешивается с качественным рафинированным маслом (литр), затем смесь должна настояться в темном месте около 7 дней. При этом бутылку следует хорошо встряхивать время от времени. Заправлять салаты и блюда.
• Варить лимон около минуты, а затем хорошо измельчить в блендере. Перемешать с двумя большими ложками меда и одной ложкой сливочного масла. Есть на протяжении дня с хлебом.
• Помочь состоянию крови и легких сможет сок подорожника. Его требуется смешать 1:1 с медом и есть по большой ложке трижды в день целый месяц.
• 100-150 гр мелко порезанного лука и 100 гр меда поместить в кастрюлю, добавляя туда литр качественного красного вина. Настой выдержать 2 недели, а после процедить. Употреблять ежедневно по 4 больших ложки. Это средство отлично помогает повысить защитные свойства организма, а также общий тонус.
• Ежедневное употребление пучка укропа поможет поднять здоровье.
• Настойка из корня хрена и соки овощей — отличное средство для иммунной системы. Корень потереть и засыпать в стакан, оставляя сверху место для водки. Настой выдерживается сутки. Потом сок сцеживается и переливается в эмалированную кастрюлю. Туда добавляется сок свеклы и моркови, мед, изюм и мелко порубленные грецкие орехи, а еще 2 лимона, что были прокручены с кожурой и очищены от семечек. Масса хорошо перемешивается и раскладывается в небольшие баночки. Они хранятся в холодильнике. Такое средство легко убережет человека от простуды, поднимет ему уровень гемоглобина и хорошо очистит легкие (даже курильщиков).

Травы для иммунитета

Очень полезно знать и о том, какие травы поднимают иммунитет. Природными целебными средствами считают: эхинацею и женьшень, солодку и элеутерококк, чабрец и лимонник. Принимать настои и отвары трав можно как с целью лечения, так и профилактики. К тому же стоит отметить и такие полезные травы:

1. Красная щетка — мощное растение для иммунитета.
2. Медуница лекарственная поможет повысить защиту организма.
3. Ятрышник пятнистый поможет слабому организму в момент ослабления иммунитета, при тяжелых заболеваниях и после, а так же при гастритах и колитах, язве, дисбактериозе. Это растение помогает и при нервных расстройствах, туберкулезе, обильной потере крови и женских заболеваниях разного характера.

Теперь любому человеку станет гораздо проще понимать, как поднять иммунитет после болезни. Рекомендации для этого совсем не сложные, их соблюдение действительно даст положительный результат в самом скором времени. Использование вышеперечисленных методов в целом комплексе быстро поможет поднять защитные свойства организма.